Du bist es dir Wert
Punkt.
Klarheit im Kopf. Ruhe im Körper. Stärke im Alltag.
Psychologische Beratung in Imst
Systemisch und körperorientiert: Wir arbeiten an dem, was dich blockiert – und an dem, was dich wieder trägt.
Wobei ich dich unterstütze
Wenn du dich hier wiedererkennst,
bist du nicht „falsch“ – dein System ist gerade überlastet.
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Gedankenkarussell, Grübeln, innere Unruhe
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Stress, Anspannung, Schlafprobleme
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Emotionen (Wut, Angst, Traurigkeit) verstehen und regulieren
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Selbstwert, Grenzen, Identität
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Entscheidungen treffen und ins Handeln kommen
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Mobbing, soziale Unsicherheit
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Gewohnheiten/Süchte: raus aus dem Autopiloten
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Stärke & Fokus (auch für Auftritt/Sport)
Leistung
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Krafttraining, Psych. Beratung +Mentale Tools
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Aufbau von Körpergefühl, Haltung, Selbstvertrauen
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Gewichtsverlust/Muskelaufbau mit Struktur statt Chaos
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Training als Stressregulation (nicht als Bestrafung)
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Routinen, die wirklich alltagstauglich sind
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Ernährung als Prinzipien-System (kein Dogma)
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Fortschrittmessbarmachen
(Training, Energie, Verhalten) -
Umgang mit Rückfällen: „Restart“-Strategien
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Performance & Gesundheit: Kraft, Kondition, Mobility
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Identität durch Handlung: „Ich bin jemand, der dranbleibt“
X Lift Methode
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Fokus & Konzentration (Schule, Job, Training)
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Auftritt/Performance (Präsentation, Wettkampf, Bewerbung)
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Routinen & mentale Stärke im Alltag
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Nervosität, Druck, Lampenfieber managen
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Zielarbeit: realistisch, messbar, umsetzbar
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Selbstgespräche & mentale Blockaden lösen
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Motivation vs. Disziplin: dranbleiben lernen
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Visualisierung & Vorbereitung (pre-performance)
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Regeneration im Kopf: Abschalten, Schlaf, Erholung
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Mindset für Wachstum: Fehlerkultur & Resilienz
Mentalcoaching
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Klarheit in Entscheidungen & Lebensrichtung
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Identität, Selbstwert, innere Stabilität
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Umgang mit Stress, Druck, Überforderung
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Emotionen verstehen & regulieren (Wut, Angst, Traurigkeit)
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Konflikte, Beziehungen, Kommunikation
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Grenzen setzen, Nein sagen, Bedürfnisse ernst nehmen, People Pleasing
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Krisen & Umbrüche (Trennung, Job, Sinnfragen)
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Mobbing/soziale Belastungen (auch bei Jugendlichen)
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Ressourcen, Werte- & Visionsarbeit
Psychologische Beratung
Für wen?
Kinder
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Gefühle verstehen
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Mut stärken
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Fähigkeiten erlernen
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"Ich Schaff´s"Methode
Jugendliche
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Schule
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Identität
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Selbstwert
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Emotionen
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Mobbing
Erwachsene
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Stress
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Überforderung
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Entscheidungen
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Burnout-Prävention
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Xlift Methode
Psychologie trifft Krafttraining
so arbeite ich.
Veränderung entsteht nicht nur im Kopf. Wenn der Körper Stress speichert, brauchst du Tools, die du spüren kannst.
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Systemisch: Muster erkennen, neue Optionen schaffen, Perspektiven erweitern
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Embodiment: Körperwahrnehmung, Atmung, Haltung – Stress runterfahren, Sicherheit aufbauen
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Alltagstauglich: kurze Übungen für Zuhause/Schule/Arbeit
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Wertebasiert: Selbstakzeptanz zuerst – Veränderung nicht aus Scham, sondern weil du dir wichtig bist
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Klar & direkt: wir reden nicht endlos – wir setzen um
So läufts ab?
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Anfrage senden – kurz, unkompliziert
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Kennenlernen – Anliegen klären, Ziel definieren
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Plan – was brauchst du konkret, was wirkt bei dir?
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Begleitung – Gespräche + Tools + Umsetzung im Alltag
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Stabilisieren – Fortschritt sichern, Rückfälle abfedern, selbstständiger werden
über mich
Hi, ich bin Markus Falkner.
Psychologischer Berater und Mentaltrainer in Imst.
Vielleicht kennst du das: Du funktionierst irgendwie – aber innerlich ist es laut. Du bist schneller gereizt, müde, angespannt. Oder du machst dir ständig Gedanken und kommst trotzdem nicht ins Handeln. Genau da setze ich an.
Ich arbeite empathisch, aber ehrlich – auf Augenhöhe. Ohne Maske, ohne „du musst nur positiv denken“. Mir ist wichtig, dass du dich bei mir nicht beweisen musst. Du musst nicht erst zusammenbrechen, damit du Unterstützung annehmen darfst. Und du musst dich ganz sicher nicht „reparieren“. Mit dir ist nichts falsch – dein System hat einfach zu lange zu viel getragen.
Mein Ansatz verbindet systemische Beratung mit körperorientierter Arbeit (Embodiment). Weil Stress nicht nur im Kopf sitzt: Er steckt auch im Körper. Wenn wir dort wieder Ruhe reinbringen, wird im Kopf automatisch mehr Platz. Dann kannst du wieder klarer denken, Grenzen setzen, Entscheidungen treffen – und dich selbst wieder spüren.
Mein Ziel ist nicht, dass du perfekt wirst. Sondern dass du wieder stabil wirst. Dass du dich sicherer fühlst – in dir. Und dass du Schritt für Schritt zurück in deine Kraft kommst. Mental. Und körperlich.
